Cara Ampuh Agar Ereksi Lebih Lama

cara ereksi lebih lama

Waktu yang dibutuhkan wanita untuk klimaks lebih lama dari pria, karena itulah stamina para pria saat bermain diranjang sangat penting. Tentunya jika Anda benar – benar sulit mendapatkan ereksi.

Lebih baik pergi ke dokter untuk memastikan jika anda mengidap penyakit Erectile Dysfunction (ED) atau tidak.Jika ingin mendapatkan ereksi yang lebih lama, ikuti trik-trik berikut ini.

1. Trik handuk.
Pada bagian dasar zakar terdapat ligamen dan tendon yang bila dilatih secara teratur dapat memperkuat ereksi. Lalu bagaimana handuk dapat membantu? Saat anda mendapat ereksi, letakkan handuk kecil pada zakar anda dan kontrak tendon dan ligamen hingga handuk terangkat. Lakukan latihan ini selama 5 menit secara teratur

2. Latihan kegel.
Latihan kegel dilakukan untuk melatih otot panggul yang terletak di antara anus dan buah zakar. Kontraksikan dan tahan selama 5 detik dan lepaskan selama 3 detik, lakukan selama 5 hingga 10 menit. Latihan ini rasanya seperti menahan kencing.

3. Kurangi mengonsumi alkohol.
Beberapa minuman berakohol sudah terkenal memiliki efek samping impoten, seperti whiskey. Sebaiknya Anda kurangi dan lebih baik lagi Anda tinggalkan minuman beralkohol karena bisa menyebabkan Anda susah ereksi.

4. Kurangi stress.
Jangan terlalu memikirkan hal-hal yang tidak penting saat hendak bermain dengan pasanganmu. Terlalu banyak pikiran biasanya akan membuat anda depresi dan mempengaruhi performa anda di ranjang.

5. Makan makanan yang sehat
Makanan junk food yang memiliki banyak lemak akan memperlambat peredaran darah anda, maka dari itu pilih makanan yang sehat. Terutama yang mengandung alkali yang tinggi (seperti bayam), kompleks karbohidrat (seperti roti gandum), dan protein (seperti dada ayam).

6. Perbanyak asupan zat besi
Makananâ € yang banyak mengandung zat besi seperti hati sapi, telur dan kacang-kacangan; dipercaya untuk meningkatkan testoteron, sperma dan cairan mani.

error: Content is protected !!